サロン ド ミオ

練馬区 中村橋駅 徒歩3分/プライベートエステティックサロン

03-5935-7385

サロン ド ミオ

悩み解消!?バランス感覚を養うトレーニング法!

皆様 こんばんは。

練馬区 中村橋駅徒歩3分

女性専用・完全予約制の

小さなプライベートエステティックサロン

Salon de mio の絵里です。

 

だいぶ 夜は虫の鳴き声が聞こえるものの

まだまだ 昼間は暑いですね(^^;)

 

さて、さっき 「指ヨガ」というものを

検索していたら、思わぬところで

欲しい情報が手に入ったので ご紹介します!

 

私は フラメンコをやっていますが、

身体のバランスが悪いのが悩みです。。。

 

腰をどっしりすえて・・・というのが

苦手というか、できず

重心の取り方ができていないなあ。。。

と思っていました。

 

身体のメンテナンスに行くと

その時は直るのですが、

数日後は またフラフラしてしまう。。。

 

何か いいトレーニング方法はないかなあ・・・

とずっと 思っていました。

 

そうしたら さっき 偶然

見つけたのです!

 

1日3分「お尻をしめると体が変わる!?」

http://beautystyle.jp.msn.com/healthcare/feature/article.aspx?cp-documentid=250128555

という記事でしたが 読んでいて かなり興味深く、

すぐに トレーニングやってみました!

 

「正しい立ち方」をしただけで、

背筋がピンとのび 見た目も美しく、

腹筋をつかっているのがわかります。

 

そして、続けて 身体のバランス感覚を鍛える

「ひざ上げ」をやってみました。

 

片方の足は楽にできたのですが、

いつも重心をとるのが 苦手な足の方は

最初は フラフラで、かなりキツカッタです。。。

 

でも、2セット目では かなり 改善され、

そこまでの左右さはなくなり、

ビックリしました。

 

そして、骨盤もゆがんでいるし、

股関節も硬いので、

「股割り」もやってみました。

 

うーん・・・キビシイ!!

 

でも、このトレーニングをしていれば、

股関節も柔らかくなり、

バランス感覚も良くなり、

踊りにいかされるかも!!

 

しかも、お尻を引き締めるだけで

お腹や太もも、背中などの筋肉も自然に鍛えられ、

骨盤も正しい位置に戻っていくという。。。

 

これを続けていけば

フラメンコのためだけでなく、

自分の身体の歪みも

少しずつは 良くなるかも!

という期待を込めて、

トレーニングを続けて生きたいと思います(^0^)

 
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