睡眠が基本！
皆様 こんばんは！
練馬区 中村橋駅徒歩3分
女性専用・完全予約制の
小さなプライベート
エステティックサロン
Salon de mio の絵里です。
先月 母が風邪をひいてから、
どうも 心身ともに不安定で、
年末・年始は 結構
大変でした。。。
母を見ていると
体調のこととか
よく わかります。
というか 勉強
させてもらっています。
よく 眠れた日は
立ち上がりや
起き上がりがスムーズで、
歩くのも早いし、
笑顔が多いです。
しかし、睡眠不足の時は
動きがとっても スローだったり、
つまづきやすかったり、
口数も少なく、
無表情だったり。。。
睡眠って
本当に大切だなあ・・・
と思います。
私も 母と一緒に寝ているため
母が不安定だと寝不足になり、
自分の身体の変化にも気がつきます。
寝不足の時は
目がしょぼしょぼして、
頭も働かないし、
食欲もないし、
やる気もでない。
小さなことで
すぐにイライラしたり
しますしね。。。
身体の変化で言えば
体温が低く、
私の場合 アレルギーがあるため、
くしゃみが多く出たりします。
これが 病気になる
きっかけになるのだなあ。。。
と思います。
寝不足が続いている方は
くれぐれも気をつけてくださいね！
今夜は 母が
ゆっくり 寝てくれますように★
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