タメになるお話 3
皆様 こんばんは!
練馬区 中村橋駅徒歩3分
女性専用・完全予約制の
小さなプライベート
エステティックサロン
Salon de mio の絵里です。
さて、今日は 昨日の続き
「血管の若返り」について
お話しましょう!
今まで あまり考えたこと
ありませんでしたが、やはり
血管も老化していくそうです。
年齢とともに 固くなり、
流れにくくなったりするそうです。。。
その血管の老化の主因は
「糖化」と「酸化」
特に「高血圧」には
要注意です!!
そして、私が一番 ショックだったのは
「空腹時のチョコはNG!!」
ということ。
ガーン(><)
たまに やっています。。。
仕事中や お昼が遅くなった時
小腹を満たすためにやっていました(^^;)
でも、それをすると
一気に 糖が上がって、
血管の寿命が縮まるそうです。。。
これを聞いて、
「もう止めよう!」
と思いました。。。
あと 少し前に
「食べ順ダイエット」
ってありましたよね!?
あれがやはりいいそうです。
食事は野菜から食べると
血糖値が緩やかに
上昇するそうなので。
他には 一般的にも言われている
「塩分は控えめに!」
「食べ過ぎ注意!」
「適度な運動」
も忘れずに!!
日々の生活の中で
ほんの少し 気をつけるだけで、
変わってくると思います。
サビない身体を目指して、
お互いに頑張りましょう(^0^)
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