食べ過ぎた後は。。。
皆様 こんばんは。
練馬区 中村橋駅徒歩3分
女性専用・完全予約制の
小さなプライベートエステティックサロン
Salon de mio の絵里です。
昨日は 仕事の後
お世話になっているおじ様と
知人のお店に飲みに行きました！
飲みまくり、食べまくり、歌いまくりの4時間…
楽しかったので、あっという間でした（＾＾）
でも、一つ 後悔したことが。。。
おじ様が お腹が空いたからと、
お寿司を取って下さったのですが、
おじ様は あまり召し上がらず・・・
残すのも申し訳ないので、
一生懸命 食べて、お腹がパンパンに(笑)
0時前に帰ったのですが、
このまま寝たら イケナイ！！と思い、
歯磨きしながら 体操したり、
寝る前にも 体操して、
少し 消化させてから 休みました。
昔 美容関係の冊子に書いてありましたが、
ドカ食いした後は 3日間が勝負だそうです。
食べ過ぎたな・・・と思ったら、
その翌日 カロリーの摂取を控えたり、
運動したりして、3日以内にセーブしたら
太らないそうですよ！！
なので、私も 朝食は少なめにし、
朝練に行ってきました！
でも、きっと まだまだ
カロリーオーバーだと思うので、
今夜も体操をしてから寝ないと！！
これから 忘年会シーズン突入ですが、
皆様も 食べ過ぎた後は
3日以内にコントロールしてみて下さいね！
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